Synergia
Recupera tu equilibrio
Seguro que lo has visto mil veces: “el aguacate es saludable”. Pero… ¿en qué te ayuda de verdad? ¿Engorda? ¿Cuánto es “lo normal”? Y lo más importante: ¿cómo lo usas para sentirte mejor, con menos ansiedad por la comida y más energía en tu día? En este post vas a entender por qué el aguacate...
Creatina y homeopatía en la mujer: guía por etapas Hay etapas en las que notas que tu cuerpo te pide un extra: más energía, mejor recuperación, menos sensación de “batería baja” o más firmeza muscular. Y a veces no es que estés haciendo algo mal, sino que tu momento vital ha cambiado: trabajo, estrés, ciclos,...
Llegar a la tercera edad no significa dejar de moverse ni resignarse al dolor. Si sientes que las limitaciones físicas forman parte inevitable de tu vida debes saber que existen alternativas que mejoran la movilidad y reducen el malestar. La osteopatía es un recurso si buscas mantener tu independencia, vitalidad y calidad de vida durante...
El ritmo del trabajo actual te exige decisiones rápidas, pantallas encendidas y disponibilidad casi 24/7. Si llegas a casa con la cabeza a mil y el cuerpo tenso, este post es para ti. Hoy te comparto un plan claro, natural y realista para bajar revoluciones, recuperar energía y volver a disfrutar de tu día a...
Más allá del calcio: Cómo cuidar y fortalecer tus huesos de forma natural Si estás tomando leche, yogures enriquecidos o suplementos de calcio y, aun así, tu densitometría ósea sigue bajando, no estás sola. A muchas mujeres les ocurre lo mismo. Y la razón es simple: El calcio, por sí solo, no basta. Tus huesos...
El cortisol es una hormona que tu cuerpo necesita para funcionar. Se produce en las glándulas suprarrenales y forma parte de la respuesta natural del organismo ante el estrés. Su función es mantenernos en estado de alerta ante un peligro, regular los niveles de glucosa en sangre, modular el sistema inmune y ayudar en el...
La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, pero también puede venir acompañada de síntomas que afectan la calidad de vida física, emocional y mental. En consulta, muchas mujeres nos comparten cómo su día a día cambia al experimentar sofocos, insomnio, niebla mental, sequedad vaginal o cambios de humor que antes...
El 5 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Hermano, un reconocimiento a uno de los miembros más cercanos y significativos de la familia, cuya influencia resulta fundamental en nuestro desarrollo. La convivencia entre hermanos suele ir acompañada de una situación recurrente en la infancia: Los celos. Aquí vamos a analizar las causas de...
¿Te preguntas cómo ayudar a los niños en la vuelta al cole respetando su bienestar físico y emocional? La vuelta al cole es un momento clave en la vida de los más pequeños. Supone cambios en la rutina, nuevas exigencias físicas y emocionales, y una adaptación que no siempre resulta fácil. La homeopatía para niños...
Nuestro estado de ánimo, motivación y sensación de bienestar están íntimamente relacionados con un sistema complejo de señales químicas que el cuerpo produce de forma natural. Cuatro de estas sustancias, conocidas como “hormonas de la felicidad”, tienen una influencia directa en cómo nos sentimos: serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas. Estas hormonas no solo afectan nuestras...
