Más allá del calcio: Cómo cuidar tus huesos de forma natural
Si estás tomando leche, yogures enriquecidos o suplementos de calcio y, aun así, tu densitometría ósea sigue bajando, no estás sola. A muchas mujeres les ocurre lo mismo. Y la razón es simple: El calcio, por sí solo, no basta.
Tus huesos son estructuras vivas que necesitan más que un mineral para mantenerse fuertes y sanos. Para que el calcio realmente se fije, tu cuerpo también necesita vitamina D3, vitamina K2, magnesio, proteínas de calidad y, sobre todo, movimiento. Sin estos aliados, el calcio que tomas no se integra correctamente y el problema persiste.
Lo que tus huesos realmente necesitan
La salud ósea depende de un equilibrio complejo entre nutrientes, hormonas y estilo de vida. El calcio es solo una parte de ese engranaje.
La vitamina D3 es la que permite su absorción desde el intestino, mientras que la vitamina K2 se encarga de llevarlo al lugar correcto: Los huesos, y no las arterias o los tejidos blandos. El magnesio, por su parte, actúa como cemento estructural, y las proteínas de calidad son esenciales para mantener la masa muscular que sostiene el esqueleto.
A todo ello se suma el ejercicio de fuerza, imprescindible para estimular la regeneración ósea y prevenir la pérdida de densidad. Si el calcio no se acompaña de acción, no se integra.
Homeopatía y equilibrio mineral
Desde la homeopatía, el cuidado de los huesos se aborda de manera global y respetuosa. No se trata solo de reforzar un nutriente, sino de ayudar al organismo a autorregularse y recuperar el equilibrio natural que necesita para funcionar correctamente.
En esta etapa, especialmente durante la menopausia, la homeopatía es una gran aliada para acompañar los cambios hormonales y fortalecer el sistema óseo sin efectos secundarios. Al actuar de forma integral, ayuda a mejorar la asimilación del calcio, la circulación y el bienestar general.
Un enfoque integral en Synergia
En Synergia trabajamos desde un enfoque completo, combinando medicina homeopática, hábitos saludables y orientación nutricional para cuidar tus huesos desde dentro.
Si has notado pérdida de densidad o quieres prevenirla, podemos ayudarte con un plan adaptado a ti, enfocado en mantener tu salud ósea y tu bienestar general.
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